with Lisa Monn
September 3, 2023 / 12:00 PM - 4:00 PM
Verstehe die Anatomie an deinem eigenen Körper & verbildliche dir, wie er funktioniert.
Integriere dieses Wissen in dein Leben: Auf der Basis von diesem Wissen verstehst du das korrekte Alignement im Yoga, aber auch deine Haltungen und Bewegungen im Alltag.
Lisa ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und angehende Yogatherapeutin. Die Yoga-Anatomie und der Mensch in Bewegung faszinieren sie. Sie teilt ihr Wissen, damit wir alle möglichst gesund Yoga praktizieren können - und bis ins hohe Alter auf allen Ebenen gesund bleiben können.
Am ersten Wochenende im September kannst du an zwei Workshops aus ihrem Wissensschatz lernen.
Sie zeigt dir die Anatomie der wichtigsten Muskeln mit Body-Paint Zeichnungen direkt auf dem Körper und erklärt auf sehr zugängliche Art die relevantesten Strukturen. Dieses Wissen wird direkt in Übungen und in Asanas umgesetzt. Und zum Abschluss leitet Lisa durch eine Yogasequenz, bei der das Gelernte in der Praxis erlebt werden kann. Im entspannenden Savasana kann sich alles setzen und neue Synapsen können gebildet werden.
Komme gerne an einem der beiden Tage oder am ganzen Wochenende vorbei.
1. Teil Samstag, 2. September 13.00 - 17.00
Oberer Teil vom Körper: Nacken, Brustkorb, Schultern, Arme, Hände
Am ersten Tag schauen wir unter anderem die Anatomie an von den Muskeln, die den Arm am Oberkörper fixieren sowie die Schulter im Gelenk zentrieren. Ausserdem lernst du, was die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule mit einem entspannten Nacken zu tun haben, wie du diese Beweglichkeit erlangst und das Ganze im Yoga und im Alltag umsetzt. Asanas wie das Chaturanga werden für dich verständlich und für deine Schultern sicher ausgeführt.
2. Teil Sonntag, 3. September 12.00 - 16.00
Unterer Teil vom Körper: Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Iliosakralgelenke, Hüften, Beine, Füsse
Am zweiten Tag lernst du, wie du die Stabilität von den Füssen her aufbauen kannst, welche Rolle dabei die Hüften spielen und welche Muskeln in diesen Bereichen wichtig sind. Der Begriff neutraler Becken wird dir klar werden und du kennst die Muskeln die dafür wichtig sind sowie Übungen dafür. Ausserdem lernst du, was Muskeln, insbesondere der Psoas, neben Dehnen auch noch brauchen. Den Psoas schauen wir uns unter anderem genauer an und ich zeichne ihn an jemandem der Gruppe direkt am Körper ein. Auch am zweiten Tag setzen wir die Theorie direkt an Asanas und Übungen um.
Level: Die beiden Workshops richten sich an Yoga praktizierende sowie an Yogalehrer*innen, welche mehr über den eigenen Körper und die Anatomie lernen möchten. Es sind jedoch keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Mitbringen: Bequeme Yoga-Kleider. Wenn du dich wohl fühlst, dann im 1. Teil ein Sport-BH und im 2. Teil ganz kurze Hosen. So erkennen wir die Strukturen besser.
Unterrichtssprache: Deutsch
Preis: Für einen einzelnen Workshop 120.- (Samstag oder Sonntag), für beide Tage 210.
Im Preis inklusive ist ein umfassendes Handout
LIV lab-Abobesitzer/innen erhalten 10% Rabatt (exkl. Schnupperabo).
Unten klicken und bequem via unserem Buchungssystem MindBody eintragen. Wenn noch kein Login hast, erstelle unter «Neue Kunden» einen Account. Nach der Registrierung findest du unter Reiter «Workshops» die Auflistung aller künftiger Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Vorträge und Seminare und kannst dich mit nur einem Klick anmelden (sofern eine direkte Anmeldung über MindBody möglich ist). Klicke während der Anmeldung auf «Anmeldung mit späterer Bezahlung», die Bezahlung erfolgt vor Ort am Workshop-Tag.